반응형 스트레스해소2 약 없이 혈압 낮추는 법 10가지: 생활습관으로 혈압 관리하기 약 없이 혈압 낮추는 법 10가지: 생활습관으로 혈압 관리하기“혈압이 조금 높다는데, 당장 약을 먹어야 하나요?”병원에서 이런 말을 들으면 많은 분들이 걱정부터 앞섭니다.하지만 고혈압 진단을 받았다고 해서 무조건 약에 의존해야 하는 것은 아닙니다.생활습관을 개선하면 약 없이도 혈압을 효과적으로 관리하거나 초기 고혈압을 되돌릴 수 있습니다.이 글에서는 **누구나 실천할 수 있는 ‘약 없이 혈압 낮추는 10가지 방법’**을 소개합니다.고혈압이란 무엇인가?고혈압의 정의정상 혈압: 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만고혈압 기준:1기 고혈압: 130139 / 8089mmHg2기 고혈압: 140 이상 / 90mmHg 이상왜 위험한가?고혈압은 심장병, 뇌졸중, 만성 신장질환의 주요 원인입.. 2025. 6. 4. 정신 건강 상담 전화 후기 | 망설였던 내가 전화 한 통으로 바뀐 이야기 정신 건강 상담 전화 후기 | 망설였던 내가 전화 한 통으로 바뀐 이야기“요즘 왜 이렇게 사는 게 버거울까?”사소한 일에도 짜증이 나고, 자꾸 누군가와 거리 두고 싶어지고, 아무것도 안 하고 싶은 날이 반복되는 시기. 이런 경험, 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 겁니다. 저 역시 그런 시간을 지나고 있었고, 어느 날 문득 “정신 건강 상담 전화라도 한 번 해보면 어떨까?” 하는 생각이 들었습니다. 하지만 막상 전화기를 들고 상담사에게 무슨 말을 해야 할지, 개인 정보는 안전한지, 어색하진 않을지 걱정이 앞섰습니다. 그럼에도 불구하고 용기 내어 전화를 걸었고, 결과적으로는 생각보다 훨씬 편하고 안전한 경험이었다고 느꼈습니다.이 글에서는 제가 실제로 정신 건강 상담 전화를 이용한 후의 생생한 후기를 공유하면서, .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
