반응형 기초대사량 #bmr계산 #칼로리섭취 #체중감량 #운동과식이 #mifflinstjeor #harrisbenedict1 기초대사량 계산 방법, 쉽게 알아보자 기초대사량 계산 방법, 쉽게 알아보자기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)은 우리가 아무것도 하지 않고 그냥 휴식을 취하고 있을 때, 몸이 하루 동안 기본적으로 소모하는 에너지의 양을 말합니다. 즉, 호흡, 체온 유지, 심장박동 등 생명유지 활동을 위한 에너지 소비량이 바로 기초대사량입니다. 기초대사량은 우리의 체중 관리에 중요한 역할을 합니다. 체중을 유지, 감량 또는 증가하기 위해서는 기초대사량을 알아야 적절한 칼로리 섭취를 할 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 기초대사량 계산 방법에 대해 자세히 설명하고, 개인별 계산법을 통해 적절한 칼로리 섭취를 하는 방법을 알아보겠습니다.1. 기초대사량 계산 방법기초대사량은 여러 가지 방법으로 계산할 수 있습니다. 대표적으로 Harris-B.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
