반응형 체중감량기초1 기초대사량 계산법 완벽 정리: 다이어트 전에 꼭 알아야 할 기본 기초대사량 계산법 완벽 정리: 다이어트 전에 꼭 알아야 할 기본“운동 열심히 했는데 왜 살이 안 빠지지?”혹시 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)을 모르고 시작한 건 아닐까요?기초대사량은 숨 쉬고, 장기가 작동하고, 체온을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지입니다.즉, 우리가 아무것도 하지 않고 가만히 있어도 몸이 생존을 위해 소모하는 칼로리죠.이 수치를 정확히 알고 있어야 진짜 나에게 필요한 칼로리 섭취량과 운동량을 파악할 수 있습니다.이번 글에서는 기초대사량 계산법부터 실전 적용까지, 다이어트와 건강 관리를 위한 핵심 정보를 정리해드립니다.기초대사량이란?정의와 의미기초대사량(BMR)은 신체가 생명을 유지하기 위해 기본적으로 소비하는 에너지 양입니다.자고 있을 때도, 누워만 있.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
